Metakognitiv terapi

Alle mennesker har negative tanker, både om os selv og om andre. 
Det er helt normalt og almindeligt. 
Problemet opstår når vi giver tankerne overdreven opmærksomhed

Metakognitiv terapi er en psykologisk teori og behandlingsmetode, der er baseret på forskning om, at det ikke er de negative tanker i sig selv, der giver psykisk mistrivsel i form af fx. depression, angst og stress. I stedet er det den overdrevne opmærksomhed og tid, vi bruger i håndteringen af de negative tanker gennem bekymringer og grublerier, der skaber mistrivsel. 

I behandlingen med metakognitiv terapi vil fokus derfor være på, at reducere den tid og opmærksomhed, der bruges på at håndtere de negative tanker. 

Behandlingen foregår ved hjælp af samtaler, metaforer, undervisning og praktiske øvelser.

Den metakognitive terapi vil give dig en øget forståelse af dit eget sind og du lærer i løbet af sessionerne at kontrollere dit forhold til dine tanker.

Dine tanker vil ikke forsvinde, men de vil ikke påvirke dig som før.